通湖草原位于内蒙古和宁夏交界处的腾格里沙漠腹地，东距阿左旗巴彦浩特200公里，南离宁夏中卫市26公里，西望甘肃河西走廊,是古丝绸之北路要塞。

腾格里沙漠是中国第四大沙漠。位于内蒙古自治区阿拉善左旗西南部和甘肃省中部毗邻。南越长城，东抵贺兰山，西至雅布赖山。面积约3万平方千米。海拔1200～1400米左右。腾格里蒙古语为“天”，意为“茫茫流沙如渺无边际的天空”。沙漠内部，沙丘、湖盆、盐沼、草滩、山地及平原交错分布。其中沙丘占71％，其中7％属于固定、半固定沙丘。腾格里沙漠中还分布着数百个存留数千万年的原生态湖泊。湛蓝天空下，大漠浩瀚、苍凉、雄浑，千里起伏连绵的沙丘如同凝固的波浪一样高低错落，柔美的线条显现出它的非凡韵味。　

D1：兰州—中卫—沙漠穿越—宿营点（徒步7~9KM）
　　早07：00从兰州出发，汽车行驶4.5小时后抵达中卫，简单午餐。后前往腾格里沙漠通湖草原整理装备，开始徒步，徒步4小时后抵达宿营点，沙漠腹地扎营、埋锅做饭、看日落、玩沙滩足球、滑沙、拔河比赛、晚上篝火晚会。
　　备注：保障车全程跟随，队员自行选择重装或轻装徒步。　　
　住：帐篷

D2：宿营点—沙漠穿越（徒步15KM）　　

早晨欣赏城市中难得一见的沙漠日出。

腾格里沙漠—沙坡头徒步穿越

场地活动PK比拼分享感受晚上沙漠冥想课程

D3：宿营点—沙漠穿越—通湖草原（徒步15KM）　

早餐后整理装备，后开始徒步，徒步6小时后抵达通湖草原
夜宿通湖草原感恩回顾之夜

D4：沙坡头景区自由行

早餐后整理装备，行囊装上大巴后到中卫或景泰吃午餐，学员沙坡头景区自由行，中午用餐结束后，下午返回兰州。